备孕吃黑豆吃几天 一般吃6-7天

黑豆营养价值高,在食疗方面功不可没,尤其是排卵不好的备孕期女性朋友,不妨多食用黑豆,能帮助促排卵,改善卵子质量,有助于积攒好孕气。那么备孕吃黑豆吃几天呢?下面就跟小编一起来看看吧。

备孕吃黑豆吃几天

备孕期间的女性,当发现自身雌激素偏少,子宫内膜较薄时就可以吃黑豆了,一般是连续吃6-7天为一个周期,每天吃47颗(10g)黑豆,之后再间断或再继续吃一个周期也可以,但不要吃两三天就不吃了,这样根本没有效果,也不要每天大量的食用,这样只会出现反作用。最好是在发现优势卵泡时开始吃,吃到成功怀孕就可停了。

备孕吃黑豆的做法

1、水煮黑豆

准备47颗(10g)黑豆,用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可放一点盐。从月经结束后第一天起开始吃,连吃6天,能有效补充雌激素,使卵泡发育的更好。

2、黑豆糯米粥

准备若干黑豆,用清水浸泡12小时左右,按黑豆30g、糯米60g(1:2)的比例熬至熟透,可放一点盐,吃的时候再加一点红糖。从排卵开始每天都吃一碗,可以改善黄体功能,还有保胎功效。

3、当归黑豆汤

准备当归 50克,金银花15克,红枣十颗,黑豆一把,红糖2两,鸡蛋三至五枚。把当归和金银花用纱布包好(有人说放金银花不太适合,可以不放,其余照常)和其余几样一块放锅中像煮药一样,末了汤汁够一碗就行。然后把汤喝完,红枣,黑豆,鸡蛋全都吃完。在月经第一天服用,出血后半天左右服用就可以。

4、黑豆乌鸡汤

准备何首乌100克,黑豆150克,乌鸡1只,红枣10枚,生姜5克,精盐适量。将乌鸡宰杀去毛及内脏,洗净备用;黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开,再用清水洗净,晾干备用;何首乌、红枣、生姜分别冼净,红枣去核,生姜刮皮切片,备用;加清水适量于锅,用猛火烧沸,放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜改用中火继续煲约3小时,加入精盐适量即可。这可作为备用女性的日常食谱,想吃就吃,有滋补肝肾、活血补血、养颜乌发、养心安神的功效。

备孕吃黑豆要注意什么

1、黑豆皮特别有营养,很多有效的成分都在皮上,所以建议大家在吃的时候可以先把豆子煮烂或是打成豆沙、豆浆,不过滤连浆带渣都吃掉。

2、在选择黑豆的时候要注意,因为有的黑心商家会拿黑芸豆冒充黑豆。真的黑豆爆开皮之后会看到青黄色的豆子肉,如果是雪白的,就是假的。

3、黑豆不仅可以单煮,还可以和其他食物混着煮,比如可以和红枣煮成粥或熬汤,或是打成豆沙。

4、备孕的女性不要以为黑豆有帮助就长期大量摄入,若雌激素过量补充,导致本来正常的平衡被破坏,内分泌会随之失调,脸上会长痘,更重要的是会导致排卵推迟或干脆不排卵。

5、患多囊卵巢的女性不宜吃黑豆,黑豆本身含有一定的植物激素,而多囊卵巢综合症的患者,卵巢内的小卵泡会持续释放雌激素,雌激素累计会导致子宫内膜癌、乳腺癌发生,如再常吃黑豆就是“火上浇油”了,所以多囊卵巢的女性不宜吃黑豆。

6、黑豆不宜与牛奶、菠菜、豆浆、四环素、蓖麻子、厚朴、龙胆、五参等同食。

7、注意不要食用炒熟后的黑豆,因为这种热性很大,多吃容易上火,尤其是小孩子不能多吃哦。

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